堅(jiān)信許多人都是有那樣的親身經(jīng)歷，本來(lái)洗漱間結(jié)束該滾去睡了，腹部突然就那麼不成器的肚子餓了，雖然心里是回絕的，但人體那麼誠(chéng)信，肚子餓了壓根睡不著覺(jué)好嗎！可是，全部響聲都會(huì)對(duì)你說(shuō)，"臨睡前肯定不必吃東西！""不吃晚飯！才可以變瘦！""臨睡前吃東西給你長(zhǎng)胖！"邏輯性這般感人至深，還讓不許人活了……

大白天忙碌工作中或是學(xué)習(xí)培訓(xùn)，又再加控制飲食吃的非常少，一到夜里饑餓的感覺(jué)就瘋狂肆無(wú)忌憚，徹底抵不??！

該怎么辦？每天晚上都饑火燒腸，即將餓抑郁了好嗎！因此臨睡前究竟能不能吃東西？

實(shí)際上這一叫法最開(kāi)始來(lái)自一個(gè)科學(xué)研究：生物學(xué)家發(fā)覺(jué)，這些習(xí)慣在睡覺(jué)前吃點(diǎn)零食的人，

她們的BMI指數(shù)，一般都處在肥胖癥的級(jí)別。

這一信息傳出之后，可算作造成了一陣焦慮。

許多的人都害怕在晚上吃東西了。那麼，"晚上八點(diǎn)以后吃東西，確實(shí)會(huì)給你長(zhǎng)胖嗎？"

有關(guān)這一問(wèn)題的解釋，有3種不一樣的基礎(chǔ)理論叫法，看一下到底哪一種站的住腳。

基礎(chǔ)理論1

這一基礎(chǔ)理論強(qiáng)調(diào)，基礎(chǔ)代謝在你睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)減少，基礎(chǔ)代謝越低，發(fā)熱量被耗費(fèi)的就越低。

因此在睡覺(jué)前吞掉的食材，在你入睡以后，不容易有醒著的情況下被耗費(fèi)的多。

是否仿佛聽(tīng)起來(lái)很有些道理的模樣？

但是，近期一項(xiàng)科學(xué)研究顯示信息，基礎(chǔ)代謝的水準(zhǔn)在你睡覺(jué)的時(shí)候，基本上不容易有哪些明顯的轉(zhuǎn)變。

就算是在入睡的情況下，我們的人體也一直處在不斷運(yùn)行的情況中。

我們的心臟要維持顫動(dòng)，肺臟也需要持續(xù)運(yùn)行，人的大腦也一直在十分活躍性的運(yùn)行，而這種活動(dòng)，全是需要耗費(fèi)動(dòng)能的！

因此，雖然你一直在入睡，實(shí)際上你還是在耗費(fèi)動(dòng)能的。這類耗費(fèi)也就是我們常說(shuō)的代謝率。