很多人發(fā)現(xiàn)幾根白發(fā)，就立馬把它消滅掉，有人就擔(dān)心白發(fā)越拔越多。民間也有“拔一根，長(zhǎng)三根”的說法，這到底是不是真的?

頭發(fā)是從毛囊中生長(zhǎng)出來的，其顏色是由毛囊里的毛母細(xì)胞分泌的黑色素來決定的。黑色素?cái)?shù)量多、密度大，頭發(fā)就呈黑色，反之則顏色淺淡。影響黑色素分泌的因素有很多，比如40歲以后黑色素就會(huì)逐漸減少，遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好，也會(huì)影響黑色素的分泌。之所以會(huì)有“白發(fā)越拔越多”的錯(cuò)覺，是因?yàn)榘装l(fā)脫落后，人體依然缺少黑色素，從這個(gè)毛囊里長(zhǎng)出來的還是白發(fā)。

因此，白發(fā)不會(huì)越拔越多，即便如此，也不建議亂拔白發(fā)。強(qiáng)行拔掉白發(fā)會(huì)引發(fā)頭皮炎。此外，同一個(gè)毛囊會(huì)生長(zhǎng)數(shù)根頭發(fā)，拔除一根也會(huì)影響其他健康頭發(fā)的生長(zhǎng)，引起脫發(fā)等。如果無法容忍白發(fā)的存在，可以貼著頭皮將其剪掉。

一些白發(fā)是“可逆”的，比如用腦過度、過于焦慮等導(dǎo)致的白發(fā)，只要保證充足的睡眠，減輕壓力，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素，并輔以頭皮按摩，白發(fā)就會(huì)逐漸消失。長(zhǎng)白發(fā)的人平時(shí)應(yīng)多吃些黑豆、黑芝麻、核桃等食物，延緩白發(fā)的生長(zhǎng)。需要提醒的是，黑芝麻不能生吃，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下食用，否則容易上火。此外，中年人還可多吃些大棗、紅豆、山藥等，老人肝腎虧虛較多，可多食用桑葚、枸杞子等補(bǔ)腎食物，也有益于頭發(fā)健康。