患了牙齦炎是一種很痛苦的病，牙齦炎患者幾乎不能吃飯、不能刷牙，走著疼、坐著疼，站著還疼。俗話說(shuō)，牙疼不是病，疼起來(lái)真要命。通常老百姓說(shuō)的牙疼一般的都是指的牙齦炎，牙齦炎通常都會(huì)引起腮幫子的紅腫熱疼，牙齦炎是指發(fā)生在牙齦組織周圍的急、慢性炎癥。

牙齦炎有各種類型，但最常見(jiàn)的、發(fā)病率最高的是慢性單純性齦炎，這種牙齦炎又稱為不潔性齦炎、邊緣性齦炎，通常所說(shuō)的牙齦炎就是慢性單純性齦炎。下面介紹牙齦炎的飲食保健。

1牙齦炎通過(guò)及時(shí)的自我調(diào)理是可以改善癥狀的，首先需要注意飲食的調(diào)理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。

2患病后，用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時(shí)要緊閉口腔，用又頰及唇、舌，充分活動(dòng)漱口液，使其反復(fù)沖擊牙隙及各處之食物殘?jiān)?，然后吐出?/p>

3養(yǎng)成好的咀嚼習(xí)慣，慢慢咀嚼，既可促進(jìn)消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進(jìn)循環(huán)，有利于牙周組織的健康。改掉單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣。

4早晚叩齒，上下用力叩敲數(shù)十次，有改養(yǎng)循環(huán)、促進(jìn)牙齦組織新陳代謝的作用。

5正確刷牙，不論前后都要豎著刷，并在每個(gè)部位堅(jiān)持?jǐn)?shù)十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。

6牙齦按摩，食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉(zhuǎn)的移動(dòng)按摩動(dòng)作，然后漱口，使每個(gè)牙齒所屬的牙齦區(qū)都受到按摩，反復(fù)做數(shù)次。

在日常生活中要注意一些細(xì)節(jié)，避免牙齦炎的發(fā)生。每天早晚要刷一次牙，睡覺(jué)以前要用牙線徹底清理干凈牙縫中的殘留食物，每六個(gè)月要到醫(yī)院請(qǐng)牙醫(yī)清理牙齒，預(yù)防細(xì)菌的寄生，牙齦炎要及時(shí)治療，否則，可以引起很多的其它疾病。