肋骨疼，一般和日常生活有關(guān)。導(dǎo)致胸肋骨疼痛的原因有很多，如超過能力所及的運(yùn)動(dòng)、呼吸不當(dāng)、脫水或飯后立即運(yùn)動(dòng)等。通常有的人感冒嚴(yán)重，咳嗽的特別厲害，也會(huì)導(dǎo)致胸肋骨處疼痛。下面給大家介紹胸肋骨處疼痛的原因，自己胸部肋骨疼痛應(yīng)該如何緩解的一些小方法。

原因

一般認(rèn)為和日常生活有關(guān)，如超過能力所及的運(yùn)動(dòng)、呼吸不當(dāng)、脫水或飯后立即運(yùn)動(dòng)等。側(cè)肋骨痛，胸肋關(guān)節(jié)處疼痛、壓痛、擴(kuò)胸及上肢活動(dòng)疼痛加重。右側(cè)肋骨痛綜合癥多見與青年女性，好發(fā)于2-4胸肋關(guān)節(jié)?？蓡伟l(fā)，也可多發(fā)。病因不十分明確，于外傷有關(guān)，故常見于體力勞動(dòng)者和體操運(yùn)動(dòng)員。

檢查

采取病史給了我們初步印象和啟示，同時(shí)也指導(dǎo)我們對(duì)疾病的性質(zhì)有一個(gè)概念。如：胸肋關(guān)節(jié)處疼痛、壓痛、擴(kuò)胸及上肢活動(dòng)疼痛加重等癥狀、體征檢查。

實(shí)驗(yàn)室檢查必須以病史及體格檢查所了解到的客觀材料為依據(jù)進(jìn)行歸納和分析，從中提出幾種診斷之可能，然后進(jìn)一步考慮做那些實(shí)檢室檢查來證實(shí)診斷。如肋骨X射線檢查、肋骨CT檢查。

鑒別診斷

肋骨痛：肋骨所對(duì)應(yīng)的背部胸椎有有輕微移位，造成肋神經(jīng)受卡或粘連，就會(huì)有痛。在痛的點(diǎn)上有肌肉損傷產(chǎn)生無菌炎站刺激肋神經(jīng)造成痛。

側(cè)肋骨痛，胸肋關(guān)節(jié)處疼痛、壓痛、擴(kuò)胸及上肢活動(dòng)疼痛加重。

右側(cè)肋骨痛綜合癥多見于青年女性，好發(fā)于2-4胸肋關(guān)節(jié)?？蓡伟l(fā)，也可多發(fā)。病因不十分明確，于外傷有關(guān)，故常見于體力勞動(dòng)者和體操運(yùn)動(dòng)員。

緩解方法

不要考驗(yàn)?zāi)愕膫?cè)肋骨，若疼痛就減輕減慢正在進(jìn)行的活動(dòng)。

手兩手臂交互高舉過頭，這樣呼吸時(shí)胸腔能擴(kuò)張和收縮得多一些。

疼痛平息，就可再度運(yùn)動(dòng)。若側(cè)肋骨疼痛再?gòu)?fù)發(fā)，立即停止活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，試著讓呼吸長(zhǎng)一點(diǎn)、深一點(diǎn)。短而急促的呼吸會(huì)讓肌肉過度運(yùn)動(dòng)。

不做暖身直接運(yùn)動(dòng)，最容易導(dǎo)致側(cè)肋骨痛。

飯后45~60分鐘才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

如果要運(yùn)動(dòng)，不妨吃少量，而且避免辣的。

要確定攝足水份。

運(yùn)動(dòng)前不能喝酒，酒有利尿作用，會(huì)造成身體脫水。