我們都知道芝麻的營養(yǎng)是很豐富的，由此我們也可以推斷出芝麻醬的營養(yǎng)成分也是不少的。其實(shí)，芝麻醬也含有芝麻中的營養(yǎng)成分，包括脂肪、蛋白質(zhì)等等。這些營養(yǎng)物質(zhì)可以補(bǔ)充我們?nèi)粘Ｖ械囊恍z入量不足問題，同時(shí)也能讓我們感受到更多的養(yǎng)生之道。其實(shí)，養(yǎng)生的方法有很多種。

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現(xiàn)在，我們所說的芝麻醬，其實(shí)也是有黑芝麻加工而成的，所以我們使用起來也沒有需要擔(dān)心的問題。而且，芝麻醬的營養(yǎng)也是非常豐富的。我們?cè)谑秤玫倪^程中，其實(shí)也是有所感觸的。

芝麻醬，氣味芳香、味美可口，既是調(diào)味品，又有獨(dú)特的營養(yǎng)作用。其獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值在于它所含的眾多的營養(yǎng)素中有“四高”：高鈣、高鐵、高蛋白和高亞油酸。

高鈣芝麻醬所含的鈣比豆類和蔬菜都高。每百克芝麻醬含鈣870毫克，僅次于蝦皮。常食芝麻醬可補(bǔ)充膳食中的鈣不足。

高鐵每百克芝麻醬含鐵高達(dá)58毫克，比豬肝的鐵含量高1倍，比雞蛋的鐵含量高出6倍。每吃進(jìn)去10克(約1湯匙)芝麻醬，可攝入鐵5.8毫克，已接近周歲左右小兒每日鐵的供給量。

高蛋白每百克芝麻醬含蛋白質(zhì)20克，比瘦豬肉、雞蛋、小黃魚、鯧魚等含蛋白質(zhì)要高。

高亞油酸芝麻醬中含有豐富的不飽和脂肪酸，其中亞油酸高達(dá)50%，這對(duì)軟化血管很有益。

芝麻醬所含有的豐富的鐵、鈣、蛋白質(zhì)、磷、核黃素和芳香的芝麻酚，都是兒童身體生長(zhǎng)發(fā)育所需的營養(yǎng)要素。在膳食中注意經(jīng)常給兒童補(bǔ)點(diǎn)芝麻醬，不僅對(duì)調(diào)整某些兒童的偏食厭食有積極的作用，對(duì)于預(yù)防缺鐵性貧血、佝僂病以及促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育，都大有益處。

其實(shí)，芝麻中的很多營養(yǎng)物質(zhì)，在炸成醬之后，都融入了其中。所以，芝麻醬的營養(yǎng)也是非常豐富的。在使用時(shí)，我們不僅僅可以作為菜的調(diào)味品，同時(shí)還能夠以其他的方式食用。而且方法也是非常多的。由于芝麻醬營養(yǎng)價(jià)值豐富，所以很多人都喜歡使用。

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