身子虛出汗怎么調(diào)理
出汗是一種正常的生理現(xiàn)象，它具有調(diào)節(jié)人的體溫的作用，特別是在炎熱的夏天，出汗可散熱降溫、減少中暑。中醫(yī)認(rèn)為，汗是人體內(nèi)津液受陽(yáng)氣蒸發(fā)從汗孔排出的水液。生理性多汗見于炎熱的天氣、過(guò)高的室溫、過(guò)厚的衣褥或精神緊張等情況。若是無(wú)上述情況而出汗過(guò)多就不正常了。
1、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
身體虛弱是出虛汗和盜汗的重要原因，氣虛體弱，身體在應(yīng)對(duì)外界環(huán)境時(shí)負(fù)擔(dān)比較重，要給身體多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力。可以多吃些肝臟、魚肉、骨骼以及奶制品等。
2、多吃些補(bǔ)氣血的食物。
經(jīng)常出虛汗多是因?yàn)闅馓擉w弱，身體元?dú)獠蛔慊蛘呤沁^(guò)度勞累。要多吃些富含營(yíng)養(yǎng)并且補(bǔ)氣血的食物。泡紅棗水或者是燉些參湯補(bǔ)補(bǔ)氣血也是可以的。
3、要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。
要讓身體有正常的排汗，而且要增強(qiáng)身體抵抗力，減少因?yàn)轶w虛而導(dǎo)致的頭暈、乏力、心慌氣短的癥狀出現(xiàn)，減少出現(xiàn)虛汗的可能性。
