成人在线免费播放-成人污污视频-97涩涩图-日韩欧美手机在线-一级在线看-手机在线观看av网站-亚洲色图欧美另类-91色视频-www在线观看免费视频-国产午夜人做人免费视频-国v精品久久久网-国产系列精品av-国产又粗又长又爽-亚鲁鲁国产-日日操天天操-爱爱网站视频-天堂一区一卡二卡视频

上班坐一天腿疼腳脹氣怎么辦

作者:kunkun  時(shí)間:2018-10-12 09:47:20  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

對(duì)于一些職業(yè)白領(lǐng)來(lái)說(shuō),平時(shí)上班就是坐著,有時(shí)候一坐一天運(yùn)動(dòng)特別少,這時(shí)候常常會(huì)引起血液循環(huán)變差,會(huì)導(dǎo)致腳脹腳疼的現(xiàn)象,這對(duì)健康影響是比較大的,平時(shí)在上班的過(guò)程當(dāng)中避免久坐,應(yīng)該時(shí)不時(shí)稍微運(yùn)動(dòng)一下,在回家以后可以泡一泡腳,按按摩等等都有緩解的作用。

1、泡腳消腫

泡腳是消腫的最常見(jiàn)的也是絕佳的辦法,患者可以用溫水天天泡腳,每次十五分鐘左右,也可以用冬瓜皮湯來(lái)泡腳。

2、食療消腫

選擇食物,應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無(wú)機(jī)鹽,低脂肪、低膽固醇,少糖、少鹽為原則,芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。以下為消腫的食物搭配吃法:

(1)、綠豆、薏米仁各100克,同煮湯食用。

(2)、青頭雄鴨1只,與冬瓜1000克一起煮湯食用。

(4)、鯉魚(yú)1條重約250克,赤小豆100克,一起煮湯服用。

(5)、赤小豆、花生、大棗各100克,放少許冰糖一起煮湯食用。

(6)、鯉魚(yú)1條重250克,冬瓜500克,加水清燉,吃魚(yú)食瓜喝湯。

(8)、母雞半只或童子雞1只,與黃芪100克一起蒸熟,喝湯吃雞肉。

(9)、玉米須、冬瓜皮、赤小豆各適量,煎湯代茶飲,連服至浮腫消失。

3、運(yùn)動(dòng)消腫

老人應(yīng)該保持樂(lè)觀情緒,長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉,如散步、慢跑、健身器械鍛煉等,以增強(qiáng)體質(zhì),提高適應(yīng)能力。避免久坐久站,經(jīng)?;顒?dòng)下肢,并注意經(jīng)常上抬兩下肢。此外,充足的睡眠是消腫的前提,所以建議老人們保證起居有規(guī)律,良好的睡眠。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問(wèn)答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門(mén)


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問(wèn)答


微信掃一掃

玉树县| 沾益县| 晴隆县| 武平县| 吴江市| 错那县| 丰原市| 鸡西市| 庆阳市| 广平县| 申扎县| 昌平区| 济南市| 马关县| 阿拉善左旗| 内黄县| 崇义县| 千阳县| 彰化县| 临安市| 内乡县| 呈贡县| 衡水市| 横峰县| 绵竹市| 玛纳斯县| 平阴县| 丰城市| 乐陵市| 北流市| 天水市| 突泉县| 长乐市| 耒阳市| 凤庆县| 旺苍县| 上林县| 修文县| 厦门市| 信阳市| 青州市|