黃桃是很多人比較喜愛的選擇，這類食物含有的維生素、水分、蛋白質(zhì)比較多，常吃黃桃對人體各方面都是有著很好的改善，那黃桃在吃法上也是比較多，常見就是熬著吃，這樣的吃法能夠很好的保留黃桃營養(yǎng)價值，在吃的時候利于人體營養(yǎng)吸收，那經(jīng)期能吃黃桃嗎?

很多人對經(jīng)期能吃黃桃嗎并不是很了解，這就需要對黃桃進行全面的認識，使得在選擇黃桃的時候，都是能夠放心進行，下面就詳細的介紹下經(jīng)期是否可以選擇黃桃。

經(jīng)期能吃黃桃嗎：

經(jīng)期間是可以吃黃桃的。

營養(yǎng)價值

黃桃的營養(yǎng)成分列表

(每100克中含)

成分名稱含量

可食部93

水分(克)85.2

能量(千卡)54

能量(千焦)226

蛋白質(zhì)(克)0.5

脂肪(克)0.1

碳水化合物(克)14

膳食纖維(克)1.2

灰份(克)0.2

維生素A(毫克)15

胡蘿卜素(毫克)90

核黃素(毫克)0.01

尼克酸(毫克)0.3

維生素C(毫克)9

維生素E(T)(毫克)0.92

a-E0.92

磷(毫克)7

硒(微克)0.83

黃桃的營養(yǎng)十分豐富，根據(jù)市農(nóng)科院專家檢測：它的主要營養(yǎng)成份有：豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素。如硒、鋅等含量均明顯高于其它普通桃子，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。常吃黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量，還可以調(diào)節(jié)身體中的脂肪代謝，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。容易疲倦的人，在污染環(huán)境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服藥的人都很適合常吃黃桃。

以上就是對經(jīng)期能吃黃桃嗎詳細介紹，女性在經(jīng)期的時候是可以選擇黃桃的，這樣的食物在吃的時候，對女性身體各方面有著很好的幫助，尤其是在提高食欲上，黃桃都是有著很好的效果，因此女性在經(jīng)期的時候是可以放心選擇它的。