很多人在日常生活中工作中太累了，都是伸個(gè)懶腰減輕人體上的疲憊感，這也讓?xiě)醒兂闪宋覀內(nèi)粘Ｉ钜环N緩解壓力的習(xí)慣性。可是，并不是任何人都能夠隨便的懶腰，尤其是針對(duì)懷孕后期的孕婦，要非常的留意自身的一些習(xí)慣養(yǎng)成。那麼，懷孕早期能懶腰嗎？

懷孕早期能懶腰嗎

懷孕早期是能夠懶腰的，但不可以像我們未準(zhǔn)備懷孕那般毫無(wú)顧忌的伸，姿勢(shì)要慢一點(diǎn)，力度還要小一點(diǎn)，實(shí)際上還可以伸伸腿的，可是請(qǐng)別太用勁，非常容易腳抽筋。

另外，懷孕早期(懷孕的頭三個(gè)月)是胚胎發(fā)育過(guò)程的關(guān)鍵階段，此刻因?yàn)樵嚬芘咛ゲ环€(wěn)，一旦發(fā)生意外非常容易導(dǎo)致試管胚胎損害乃至導(dǎo)致小產(chǎn)。以便防止這種狀況，在懷孕早期孕婦特別注意以下內(nèi)容：

1、懷孕頭3月應(yīng)防止或降低夫妻生活

由于在早懷孕期間胚胎和孕婦孕媽的子宮內(nèi)膜聯(lián)接還不太密不可分，假如性生活姿勢(shì)和幅度不善，可能會(huì)造成宮縮導(dǎo)致小產(chǎn)。

2、警醒先兆流產(chǎn)

準(zhǔn)備懷孕3月是非常容易產(chǎn)生小產(chǎn)的階段，因此孕初期一旦發(fā)覺(jué)陰道流血、肚子痛等病癥，應(yīng)該馬上就診，由于這有可能是前兆流產(chǎn)的征兆。

3、孕初期吃啥

孕初期會(huì)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)、食欲不佳等早孕反應(yīng)，而胎寶寶又處于頭部生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。這時(shí)孕婦應(yīng)多吃含有蛋白鐵制的食材：如牛乳、豬瘦肉、魚(yú)、蛋、牛肝;緩解孕吐的食材：全麥吐司、曲奇餅干等。

4、懷孕早期補(bǔ)葉酸片

懷孕早期補(bǔ)充葉酸片，能合理防止畸形胎兒。懷孕早期的孕婦補(bǔ)葉酸片能夠根據(jù)食療，多吃含有葉酸的食物，如西蘭花、窩筍、桔子、彌猴桃等，還可以在醫(yī)師具體指導(dǎo)下服食葉酸片片狀。

懷孕早期飲食搭配菜譜有什么

1、不適合高糖高熱量飲食搭配

血糖高組的孕婦長(zhǎng)出休重過(guò)高胎寶寶的可能性、胎寶寶發(fā)育畸形的發(fā)病率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)遇或需要刨腹產(chǎn)的頻次，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過(guò)高則會(huì)加劇孕婦的腎臟功能壓力，不好孕前保健。

2、不適合高蛋白飲食搭配

懷孕期間高蛋白食品，會(huì)影響孕婦的胃口，提升消化道的壓力，人體內(nèi)可造成很多的氯化氫、組織胺等有害物，非常容易造成腹脹、食欲不佳、頭昏、疲憊等狀況。

3、不適合高脂飲食搭配

假如孕婦長(zhǎng)期性高脂飲食，必然提升閨女患上泌尿系統(tǒng)癌癥腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期性多吃高脂肪食物，會(huì)使腸子內(nèi)的膽酸和中性化膽固醇濃度值提升，另外，高脂肪食物能提升催奶生長(zhǎng)激素的生成，促進(jìn)產(chǎn)生乳腺癌，不好母嬰護(hù)理。