1、注意氣候變化，及時(shí)增減衣服，避免感寒受熱。
2、感冒流行期間，盡量減少外出，以防傳染。
3、以清淡易消化的飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，宜多喝水。
咽炎
- 概述
- 日常食譜
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方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科
南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院
咽炎宜吃的4種食材
咽炎宜吃食材1：橄欖
- 功效:
- 橄欖油治療咽喉痛，生津止渴的作用，咽痛喉痛者可嚼橄欖數(shù)粒以緩解癥狀。還具有解酒解毒的功效。
- 禁忌:
- 牛肉與橄欖相克同食會(huì)引起身體不適。
咽炎宜吃食材2：鴨梨
- 功效:
- 鴨梨具有清心潤(rùn)肺、化痰止咳、生津止渴、醒酒解毒的功效。
- 禁忌:
- 患有胃寒病、慢性腸炎、糖尿病的人忌食鴨梨。
咽炎宜吃食材3：藕
- 功效:
- 消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴，健脾、開(kāi)胃、益血、生肌、止瀉。
- 禁忌:
- 產(chǎn)婦不宜過(guò)早食用藕。
咽炎宜吃食材4：冬瓜
- 功效:
- 養(yǎng)腎補(bǔ)腎、提高免疫力、防癌抗癌、消暑解暑、降血脂、降血壓、止渴、消除水腫、養(yǎng)顏。
- 禁忌:
- 脾胃虛寒者、體寒怕冷者慎食冬瓜。
咽炎食譜
橄欖茶 評(píng)分：4.7 難度：3.2
- 材料：
- 橄欖兩枚，綠茶1克
- 做法：
- 將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開(kāi)水加蓋悶5分鐘后飲用。
- 功效：
- 橄欖中含有大量鞣酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，具有滋潤(rùn)咽喉，抗炎消腫的作用。
杏仁雪梨湯 評(píng)分：4.7 難度：3.1
- 材料：
- 雪梨、杏仁。
- 做法：
- 雪梨洗凈，留皮去核，切成滾刀塊；杏仁洗凈，瀝干；鍋放在火上，加入適量清水，下入雪梨、杏仁及冰糖，蓋嚴(yán)；先用旺火煮3～5分鐘，再轉(zhuǎn)用文火煮1小時(shí)，盛入碗中，晾涼后即成。
- 功效：
- 具有潤(rùn)肺生津、化痰止咳、防治喉痛、潤(rùn)膚養(yǎng)顏之功效。
荸薺湯 評(píng)分：4.6 難度：3.3
- 材料：
- 空心菜250克，荸薺50克，冰糖10克。
- 做法：
- 將荸薺洗凈去皮，蕹菜洗凈切碎，然后將蕹菜、荸薺同放在湯鍋內(nèi)，加水適量;大火煮沸，小火煎煮30分鐘，加糖就可以食用。
- 功效：
- 有清熱涼血，解毒利尿，化痰，消積的功效。適用于熱病口干咽痛、煩躁、腦悶等癥。
牛蒡粥 評(píng)分：4.8 難度：3.2
- 材料：
- 粳米60克，牛蒡根30克，白砂糖30克。
- 做法：
- 將牛蒡根煎汁，去渣取汁100毫升，然后將粳米洗凈倒入鍋中，加水500毫升，用旺火燒開(kāi)后，再用小火煮成稀粥。在加入牛蒡汁，白砂糖，混勻，即吃。
- 功效：
- 具有疏風(fēng)散熱，宣肺透疹，解毒消腫。適用于腮腺炎、咽喉炎、扁桃體炎以及麻疹透發(fā)不暢等。