1、保持心情舒暢，不要別輕易發(fā)脾氣，不要生活在憂慮、嫉妒中。
2、按摩有助于補心，勤按極泉穴能有很好的效果。
3、戒煙戒酒，可吃一些強心的食物或中藥，如山藥、白果、大棗、石斛、山藥、甘草等，不要熬夜，適當安排一些有氧運動。
養(yǎng)心
- 概述
- 日常食譜
-
-
方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科
南昌大學第一附屬醫(yī)院
養(yǎng)心宜吃的5種食材
養(yǎng)心宜吃食材1：石斛
- 功效:
- 滋養(yǎng)陰津、養(yǎng)心安神、增強體質、補益脾胃、護肝利膽、強筋降脂、降低血糖、抑制腫瘤、延年益壽。
- 禁忌:
- 食用石斛，再食用綠豆制品，會抑制鐵皮石斛對人體發(fā)生積極的作用，也就大大降低了鐵皮石斛的功效。
養(yǎng)心宜吃食材2：甘草
- 功效:
- 補脾益氣、止咳祛痰、緩急定痛、調和藥性、實證中滿腹脹人群忌服甘草；痢疾初作人群不可用甘草；甘草不宜與海藻、紅大戟、京大戟、芫花、甘遂同用。
養(yǎng)心宜吃食材3：豬心
- 功效:
- 養(yǎng)心補血、安神定驚、加強心肌營養(yǎng)、增強心肌收縮力。
- 禁忌:
- 高膽固醇血癥者忌食豬心。
養(yǎng)心宜吃食材4：蜂蜜
- 功效:
- 滋陰養(yǎng)血、補心潤肺、潤腸通便、解毒消炎、護膚美容。
- 禁忌:
- 胃腸道功能不好、肝硬化的病人的是禁止食用的，以免造成身體的不適。
養(yǎng)心宜吃食材5：人參
- 功效:
- 大補元氣，補脾益肺，生津，安神益智。
- 禁忌:
- 實證、熱證及濕熱內盛正氣不虛者禁服。忌食蘿卜、綠豆、螃蟹。忌強堿性食物葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。不與維生素C等強酸性藥物聯(lián)用。不宜長期服用。
養(yǎng)心食譜
孜然雞心 評分：4.8 難度：3.7
- 材料：
- 雞心400克，孜然25克，辣椒粉5克，五香粉1克 ，鹽3克，醬油5克，白砂糖2克，花生油30克，各適量。
- 做法：
- 將雞心洗凈，去掉油脂，用刀在雞心頂部切十字花刀， 然后再洗凈包內的血塊，加醬油糖腌上，炒鍋注油燒至五成熱，下雞心炸熟撈出，倒出余油，炒鍋重新置火上，加孜然粉、辣椒粉、五香粉、鹽、雞心、翻炒均勻，出鍋即成。
- 功效：
- 滋補心臟、鎮(zhèn)靜神經、降血壓、醒腦和通脈。
玉竹豬心煲 評分：4.7 難度：3.8
- 材料：
- 玉竹參100克，豬心500克，紹酒、姜、蔥、花椒、鹽、味精各5克，上湯2500毫升。
- 做法：
- 玉竹揀去雜質。切成節(jié)，用水悶泡鍋內;豬心洗凈，故人沸水來去血水，加入紹酒后，撈出將豬心切成薄片，放在調料去腥味。鍋置武火上燒沸，煮20分鐘后，加入豬心片和調料，再用文火將豬心燉至熟爛即可。
- 功效：
- 安神寧心，養(yǎng)陰生律。適用于熱病傷陰的于咳煩渴、心血不足所致的驚悸怔仲、心煩不眠、更年期綜合征等。
山藥雞蛋餅 評分：4.7 難度：3.5
- 材料：
- 山藥、糯米粉、澄面、面包糠、淀粉、雞蛋、糖桂花、花生油。
- 做法：
- 山藥去皮洗凈上鍋用旺火蒸熟(約12-15分鐘)，取出壓成山藥泥，澄面用熱水燙熟，雞蛋打成蛋液，山藥泥中加入澄面、糯米粉和成面團，然后分別做成圓形小餅狀，將山藥餅依次蘸干面粉、雞蛋液，最外層裹上面包糠，放入油鍋中炸至金黃色即可。
- 功效：
- 健脾益胃、助消化、養(yǎng)心益腎、除熱止渴。
歸圓杞菊酒 評分：4.8 難度：3.7
- 材料：
- 當歸身(酒洗)30克，龍眼肉g40克，枸杞子120克，甘菊花60克.白酒漿3500毫升，好燒酒1500毫升。
- 做法：
- 將前4味共制為粗末，入布袋，置容器中，加入白酒漿和燒酒，密封，浸泡月余后即可飲用。
- 功效：
- 補心腎、和氣血、益精髓、壯筋骨、發(fā)五臟、旺精神、潤肌膚、悅顏色。
棗仁粉小米粥 評分：4.6 難度：3.7
- 材料：
- 小米、黑小米、酸棗粉、蜂蜜
- 做法：
- 1.小米、黑小米淘洗干凈 2.將清洗干凈的小米、黑小米放入鍋中，加水大火煮開，轉小火煮至黏稠 3.加入酸棗粉煮5分鐘 4.出鍋時放入蜂蜜即可
- 功效：
- 養(yǎng)心安神，治療失眠