1.陽虛是指陽氣虧損，失卻溫煦推動(dòng)，臟腑機(jī)能衰退，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。

2.戒煙酒，改善飲食習(xí)慣，規(guī)律作息，早睡早起多鍛煉，多吃些性情比較的溫和的食物和五谷雜糧。

3.應(yīng)用穴位點(diǎn)按、拔罐、刮痧、藥茶、穴位熱敷等傳統(tǒng)中醫(yī)針灸療法針對陽虛體質(zhì)的胃脘部冷痛、腰膝怕冷等癥狀使患者進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，以多方位、多種療法綜合對陽虛體質(zhì)進(jìn)行體質(zhì)護(hù)理。

陽虛宜吃的7種食材

陽虛宜吃食材1：桂圓

功效:

桂圓的性味甘、溫,入心、脾經(jīng),具有補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神的功效。

禁忌:

由于桂圓甘、溫，用多了會容易上火，因此具有火熱癥狀的時(shí)候不易使用。

陽虛宜吃食材2：韭菜

功效:

韭菜，補(bǔ)腎壯陽，溫中開胃，行氣活血，可以治療陽痿、早泄、閉經(jīng)、白帶、泄瀉、尿頻、尿多、腰膝冷痛等病證。

禁忌:

但陰虛火旺，以及胃腸疾病的患者慎用。

陽虛宜吃食材3：大蒜

功效:

溫中行滯；解毒；殺蟲。主脘腹冷痛；痢疾；泄瀉；肺癆。

陰虛火旺者，以及目疾、口齒、喉、舌諸患和時(shí)行病后均不宜食用。

陽虛宜吃食材4：洋蔥

功效:

能溫陽補(bǔ)虛，可以促進(jìn)消化液的分泌，能夠健胃促消化，改善腸道環(huán)境；可以提神醒腦，消除疲勞，提高注意力；可以降血壓、降血脂、降膽固醇，保護(hù)血管健康，起到預(yù)防心血管疾病。

禁忌:

患有皮膚病、胃病的人群不宜食用洋蔥。洋蔥還不可以和蜂蜜同食，會傷眼睛。

陽虛宜吃食材5：山藥

功效:營養(yǎng)滋補(bǔ)、、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、調(diào)度內(nèi)排泄、補(bǔ)氣通脈、鎮(zhèn)咳祛痰、平喘等感化，能改善冠狀動(dòng)脈及微輪回血流，可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。

禁忌:

因其有收斂作用，所以患感冒、大便燥結(jié)者及腸胃積滯者忌用。

陽虛宜吃食材6：栗子

功效:

養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)筋，活血止血。

禁忌:

糖尿病、風(fēng)濕病患者及脾胃虛弱者忌食。栗子難以消化，不宜多食，否則會引起胃脘飽脹。嬰幼兒及脾胃虛弱者忌多食板栗。此外，變質(zhì)的栗子不能吃。

陽虛宜吃食材7：黃鱔

功效:

益氣血，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕。

禁忌:

虛熱及外感病患者慎服。