海帶的熱量
熱量：12.00 大卡（每100克）
- 熱量(大卡) 12.00
- 碳水化合物(克) 2.10
- 脂肪(克) 0.10
- 蛋白質(克) 1.20
- 纖維素(克) 0.50
- 維生素E(毫克) 1.85
- 硫胺素(毫克) 0.02
- 核黃素(毫克) 0.15
- 煙酸(毫克) 1.30
- 鎂(毫克) 25.00
- 鈣(毫克) 46.00
- 鐵(毫克) 0.90
- 鋅(毫克) 0.16
- 鉀(毫克) 246.00
- 磷(毫克) 22.00
- 鈉(毫克) 8.60
- 硒(微克) 9.54
評價：海帶除了眾所周知的補碘功效外，在植物性食物中鈣含量十分突出，而且熱量較低，減肥期間推薦多吃。
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