鹽酸奧昔非君片
保持規(guī)律的作息習(xí)慣對改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如避免晚上攝入咖啡因和酒精、保持睡眠環(huán)境安靜舒適、減少晚間使用電子設(shè)備等,都有助于提高睡眠質(zhì)量。此外,適量運動、合理飲食和減少壓力也是改善睡眠的重要因素。但需要注意的是,每個人的情況不同,某些人可能需要更專業(yè)的干預(yù)。
對于睡眠障礙,首先應(yīng)考慮非藥物治療,如認知行為療法等。如果癥狀嚴重,可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。用藥時,應(yīng)嚴格遵循醫(yī)囑,不可自行增減劑量或停藥。同時,定期復(fù)查和隨訪也是必要的,以監(jiān)測病情變化和藥物副作用。