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陰虛的調(diào)理方法

作者:大眾養(yǎng)生 時(shí)間:2016-01-20 15:08:04來(lái)源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、陰虛吃什么

出現(xiàn)陰虛的人在飲食方面應(yīng)該多吃一些滋陰補(bǔ)的東西,可以吃一些芝麻、綠豆、白菜、海參、牛奶、糯米、、海蜇、豬皮鴨肉、烏賊山藥、銀耳等等,多數(shù)性涼的食品都可以吃,同時(shí)也要有一些飲食禁忌,當(dāng)出現(xiàn)陰虛的時(shí)候,最好不要吃火鍋,不吃雞肉,對(duì)于一些油炸食品盡量不要吃,辛辣刺激性的東西也不吃,另外水果中不要吃荔枝,龍眼肉等。

2、陰虛是怎么回事

陰虛屬于中醫(yī)的一種說(shuō)法,和陽(yáng)虛是相對(duì)而言的,大多數(shù)指的都是津液或者精血出現(xiàn)虧損,這種病理現(xiàn)象被稱為陰虛,導(dǎo)致陰虛的原因是非常多的,一般來(lái)說(shuō),在夫妻生活方面不注意,房事頻繁,經(jīng)常熬夜,愛(ài)吃一些辛辣刺激的東西等等,都可能會(huì)導(dǎo)致陰虛,出現(xiàn)陰虛的時(shí)候,多數(shù)人都會(huì)覺(jué)得口干舌燥,頭暈眼花,失眠多夢(mèng),耳鳴等等多種現(xiàn)象。

3、脾腎陰虛的癥狀

出現(xiàn)批腎陰虛的人多數(shù)會(huì)表現(xiàn)為畏寒怕冷,尤其是在冬季的時(shí)候,經(jīng)常四肢冰涼,精神萎靡不振,面色呈現(xiàn)出不健康的白色,腰膝酸軟,大便出現(xiàn)便秘或者腹瀉,小便頻繁,長(zhǎng)時(shí)間的脾腎陰虛的話,還可能給男人造成陽(yáng)痿早泄,女子會(huì)出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致不孕不育,當(dāng)出現(xiàn)脾腎陰虛的時(shí)候,應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)理,必要的時(shí)候,必須看醫(yī)生。

4、陰虛內(nèi)熱怎么調(diào)理

出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱的時(shí)候,最好在飲食方面進(jìn)行調(diào)理,陰虛屬于中醫(yī)的一種說(shuō)法,如果癥狀比較嚴(yán)重的話,可以在中醫(yī)的建議下采用一些藥物進(jìn)行調(diào)理。在平時(shí)的飲食上,適當(dāng)多吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物是非常有必要的,可以吃一些燕窩枸杞子、銀耳、阿膠、西洋參、鴨肉、豬肉、牛奶、雞蛋、桑葚、花生、無(wú)花果等等,按時(shí)作息,規(guī)律飲食對(duì)于陰虛內(nèi)熱也有幫助。

5、陰虛怎么辦

出現(xiàn)陰虛的人,最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理是最正確的選擇,同時(shí)在飲食方面,可以適當(dāng)多吃一些滋陰養(yǎng)腎潤(rùn)燥的食物,多吃一些清淡的,不要吃辛辣刺激肥膩的東西。出現(xiàn)陰虛要注意修身養(yǎng)性,不要隨意亂發(fā)脾氣,可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生,打太極拳或者練習(xí)瑜伽都可以起到調(diào)理身體的作用,當(dāng)然也可采用藥膳進(jìn)行養(yǎng)生,但自己不能亂用。

參考文獻(xiàn)

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