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保養(yǎng)皮膚吃什么好

作者:大眾養(yǎng)生 時(shí)間:2016-03-05 20:42:25來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、吃什么對(duì)皮膚好還能美白的

對(duì)皮膚好還美白的食物以蔬菜水果居多,黃瓜和檸檬搭配就是不錯(cuò)的選擇,如果能再加上木瓜汁,那么效果會(huì)更好。像是番茄、玫瑰花瓣、銀耳、雞蛋等,都對(duì)皮膚美白具有很好的功效,如果日常飲食中,能夠把這些食材煮在一起,加以蜂蜜,是非常好的美白養(yǎng)顏的飲品。除了蔬菜水果之外,吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟,對(duì)于皮膚的改善也大有好處,促進(jìn)人體血液循環(huán),起到降解黑色素的美白效果

2、女人吃什么水果對(duì)皮膚好

蘋果的營養(yǎng)成分可溶性很大,里面含有水分多,而且容易吸收,可用于減肥,也可使得皮膚潤滑細(xì)嫩;桃,含有一種具有鎮(zhèn)定功效的成分,可促進(jìn)皮膚的愈合能力;菠蘿,長時(shí)間服用菠蘿具有美白的功效,可以去除肌膚老化的角質(zhì);獼猴桃,堅(jiān)持長時(shí)間使用的話,皮膚會(huì)變得光滑;,它含有大量維生素c,具有補(bǔ)血的作用,可保持肌膚彈性,防止皮膚黑色素的形成。

3、皮膚好的秘訣

要想皮膚好,在晚上睡覺之前,記得卸妝水卸妝或用深層清潔清洗干凈,這是最重要的。如果清潔不夠到位的話,毛孔里還有很多垃圾,使用什么化妝品皮膚都不會(huì)變好。最好先用溫水再用冷水洗臉,這樣會(huì)使毛孔縮小。每周可做3至4次的面膜,注意補(bǔ)水。每天早晨起床喝杯水,可放入少許巴,清腸利便。出門前,一定涂抹防曬隔離霜,防止紫外線,避免曬傷皮膚。平時(shí)的時(shí)候,一定要多喝水,多補(bǔ)水,保證睡眠充足,少熬夜。

4、吃什么蔬菜對(duì)皮膚好

豌豆,具有去除暗黃的功能,使皮膚白皙光澤;胡蘿卜,可去除身體中的有害成分,使皮膚變得潤滑細(xì)膩;白蘿卜西紅柿都含有豐富的維C,可抑制黑色素的形成,使皮膚回歸白皙的狀態(tài);甘薯,含維C和維A,可降低膽固醇,有助于護(hù)膚美容;,可抗衰老,使皮膚變得白嫩細(xì)滑。蘑菇,不僅含有維C,還含有較多的維A,對(duì)皮膚的保養(yǎng)作用也是挺大的。多吃這些蔬菜,使皮膚得到很好的保養(yǎng)。

5、吃什么維生素對(duì)皮膚好

維生素A,可以調(diào)節(jié)表層與角質(zhì)層之間的新陳代謝,抗衰老、除皺紋、淡化斑點(diǎn),使皮膚變得光滑細(xì)嫩,而且還有預(yù)防皮膚癌的作用;維生素C,主要是抑制黑色素的形成,可淡化斑點(diǎn),可防止曬傷,對(duì)曬傷后所留下的后遺癥具有很好的愈合作用;維生素E,能夠控制細(xì)胞的氧化,防止皮膚曬傷和皮膚癌的發(fā)生,而且它對(duì)傷口的愈合也有促進(jìn)作用。三張維生素具有相輔相成的作用。

參考文獻(xiàn)

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