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便秘吃什么好?

便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時排便習(xí)慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。

1.適宜食材

  • 1、多食含纖維素高的食品;2、多食含有機(jī)酸的食品;3、多食能產(chǎn)氣的食品 。

2.禁忌食材

  • 1、忌食辛辣、溫燥的食物;2、忌食高蛋白的食物;3、忌食高脂肪的食物 。

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